Ateliers troubles du sommeil à Toulouse
“Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Comptez les moutons ne suffit plus à vous plonger dans les bras de morphées. Découvrez vos propres mécanismes de lâché pris : les clés d’une nuit paisible !” La bonne nouvelle est que bien dormir peut s’apprendre avec de l’entrainement !
C’est quoi ???
Hypno’Som est un atelier novateur et unique qui permet de se libérer des insomnies et résoudre définitivement les troubles du sommeil, alliant des techniques de thérapies comportementales, de gestion des émotions et d’hypnothérapie.
Changez vos habitudes et retrouvez un sommeil profond et réparateur.
Cet accompagnement sur mesure se déroule sur 4 axes :
- la compréhension des mécanismes du sommeil,
- l’analyse des problématiques, des mauvaises habitudes, l’agenda du sommeil,
- la gestion des émotions et des pensées parasites,
- la recherche et la création de VOS rituels et routines personnalisés ; mise en place de VOTRE solution et suivi de celle-ci
Les ateliers se déroulent soit en groupe (sur 3 journées) soit individuellement (4 séances de 3 heures chacune).
Quels bénéfices,
Un meilleur sommeil offre de nombreux bénéfices, notamment :
- Énergie et vitalité accrues
- Amélioration de l’humeur
- Concentration et mémoire renforcées
- Renforcement du système immunitaire
- Équilibre hormonal
- Réduction des risques de maladies chroniques
- Meilleure gestion émotionnelle.
En somme, un bon sommeil améliore autant le corps que l’esprit!
Comment ça marche ???
Les qualités principales des ateliers Hypno’Som sont :
- Approche personnalisée ET Des outils concrets simples et adaptés
- Double expertise l’hypnothérapie et des techniques de thérapie comportementale pour agir en profondeur
- Changer durablement ses habitudes.
- Méthodes douces et naturelles : Pas de médicaments
- Atmosphère bienveillante : Un espace propice à l’échange
Ce mélange d’expertise, de bienveillance et d’impact à long terme est votre force !
Comment ça marche
Ces ateliers sont principalement expérientiels, dans un contexte à la fois ludique, dans le but de réduire les tensions tant physiques que psychiques
C’est toute une panoplie d’exercices qui sera proposée, avec des temps de partage et de retour d’expérience, afin que chacun puisse choisir les outils qui lui conviennent le mieux, et les ajuster au plus près de ses besoins. Complétés par des notions théoriques et des explications sur le fonctionnement du sommeil, ses différentes phases
Ces pratiques au cours de la journée permettent de réguler le stress et donc la production de cortisol et favorisent une amélioration du sommeil dans la durée.
Et l’hypnose dans tout ça :
L’hypnose est désormais reconnue comme un outil thérapeutique
- L’hypnose aide à interrompre la pensée et crée l’état nécessaire pour bien dormir
- Le temps d’endormissement diminue et la durée du sommeil réparateur augmente
- L’hypnose permet de suggérer la détente totale des muscles du corps et de l’esprit
- Réguler votre horloge biologique et votre rythme circadien pour vous endormir et vous réveiller plus facilement
- Améliorer la qualité de votre sommeil profond et paradoxal pour vous réveiller plus reposé et plus alerte
- Réduire l’anxiété et le stress qui peuvent perturber votre sommeil
- Apprendre des techniques d’auto-hypnose pour vous aider à vous endormir et à vous rendormir en cas de réveils nocturnes.
Tarifs
- Atelier individuel : 350 € (4 séances de 3 heures chacune)
- Atelier de groupe* : 300 € (sur 3 journées)
*dates précises : demander les prochaines dates